non dimenticare mai perché si esce e altri consigli per smettere di fumare

Published on: Apr 03 2012 by admin

Lettura consigli per smettere di fumare e di meccanismi di coping è importante soprattutto nei primi mesi dopo aver smesso. Eccone alcune per voi di prendere in considerazione!

Ricordate a voi stessi su base regolare perché proprio a smettere di fumare. Quando si sente la voglia di una sigaretta passare attraverso le ragioni per le quali è andato il processo di smettere e, se necessario dispone di un elenco a portata di mano in modo da poterli leggere. Potrebbe sembrare banale per farlo, ma funziona davvero!

Bere più acqua! Bere molta acqua può migliorare la vostra carnagione e questo aggiunto alla mancanza di sigarette può farvi sembrare molto più giovane. Non c’è niente di più motivante per continuare il tentativo di smettere di fumare che guardare bene!

Premiati con qualcosa con i soldi che hai salvato dal fumo. Con l’alto prezzo delle sigarette per il momento ci si poteva comprare un regalo grande alla fine del mese. Una buona cosa da fare sarebbe quella di comprarti un nuovo guardaroba perché, come abbiamo detto nel paragrafo precedente, cercando bene è un grande motivatore! Si potrebbe anche premiare se stessi con un abbonamento a una palestra di lusso in modo che il fattore buona sensazione di guardare bene calci davvero!

Cercate di uscire con i non fumatori la maggior parte del tempo soprattutto per i primi mesi di smettere di fumare. Si potrebbe trovare se stessi in realtà molto detestare i fumatori e sarà subito vedere come stupidi guardano quando li vedi dall’altra parte della barricata!

Usa il tuo buon senso troppo! Non bere troppo alcol e cercare di mangiare in modo sano in modo da non mettere troppo peso su. Inoltre, evitare le persone negative che tentano di sabotare i vostri tentativi di smettere di fumare, al fine di rendere le loro vite miserabili un po ‘meno patetico.

Nessuno rimpiange mai smettere di fumare, ma ci sono milioni di persone là fuori, molti dei quali sono in ospedale, che rimpiango di ricominciare a fumare, con tutte le ossa nel loro corpo! Non diventare uno di loro!

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