brevi sequenze di esercizio potrebbe essere altrettanto utile come ore di esercizio

Published on: Mar 06 2012 by admin

è possibile che alcune persone possono essere in grado di beneficiare di soli tre minuti di esercizio fisico ad alta intensità di una settimana, nello stesso modo avrebbero fatto a settimane di esercizio media intensità. ricerca ha dimostrato che questo potrebbe essere dovuto a fattori genetici e potrebbe significare che esercizi come hit (allenamento ad alta intensità), che vi spinge a fare solo tre minuti di allenamento molto intenso di una settimana, potrebbe funzionare per voi.

secondo una ricerca condotta durante lo studio del patrimonio familiare, alcune persone potrebbero essere geneticamente più in grado di rispondere a piccole raffiche di esercizio rispetto ad altri.

questo studio internazionale, visto 1.000 persone, chiedendo loro di esercitare quattro ore alla settimana per 20 settimane. misure di capacità aerobica dei candidati è stata misurata prima e dopo la loro formazione. mentre il 15% del gruppo mostrato un miglioramento significativo nella loro salute, 20% non ha mostrato alcun tipo di miglioramento notevole affatto. quando le ragioni di queste differenze in risposta all’esercizio fisico sono state studiate da un professore di jamie Timmons dalla Birmingham University, un professore di biologia dell’invecchiamento, in cui fattori genetici identificati. alcune persone sono semplicemente più sensibili di esercitare rispetto ad altri.

ulteriori ricerche nella predisposizione genetica in risposta a esercizio fisico potrebbe contribuire a fornire indicazioni future la possibilità di regimi di esercizio migliore per le persone che hanno bisogno di perdere peso per migliorare la loro salute. Così, mentre alcune persone possono beneficiare di una formazione ad alta intensità di tre minuti a settimana, altre persone potrebbero non essere del tutto adatto o sensibile a questo tipo di allenamento ad alta intensità.

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